長灘島位于菲律賓中部，處于班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過七公里長，卻有一片長達四公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”。雪白的沙灘、碧藍的海水、和煦的陽光使長灘島成為著名的度假勝地，度假村和酒吧星羅棋布，來自世界各地的游人在海灘邊消磨一個又一個漫漫長日。島的北部和南部那些海拔不過百米的小山，蜿蜒小路穿過雨林，連接起座座村莊，是輕松而不失趣味的徒步路線。

　　
　　 消除運動后的疲勞、陽光造成的曬傷，最好的辦法就是做一個菲律賓式的按摩。島上有12家豪華療養別墅提供溫泉療養套裝，此外幾乎每家酒店都有技術嫻熟的按摩師。按摩室的設計往往獨具匠心：半戶外的空間，帳幔低垂，聞著花香，聽著海浪，還沒有開始已經進入催眠狀態。酒店的SPA中心不但提供按摩，也有各種深度理療服務和瑜伽課程。而更物美價廉的是在海灘邊為游客提供服務的按摩師，三百比索就可以享受一小時極專業的菲式按摩。
　　
　　
　　這里可以找到世界各地的美食，法國、意大利、墨西哥、印度、日本等各種風格的飯店、酒吧、咖啡館讓任何地方來的游客都找到熟悉的家鄉口味，價格相差比較懸殊，豐簡由人。
　　
　　
　　與普吉島、巴厘島相比，長灘島顯得很簡單，島的面積小得多，可以玩樂的地方也少得多，但是，如果為了度假，追求一種簡簡單單的幸福，來這里是一個極好的選擇?！?br />　　
　　
防風網后的精彩
　　
　　長灘島的白沙灘生長得很是巧妙，從南邊往北數，外面是大海，然后有一層沙灘，綿長的雪白細沙，踩上去軟軟澀澀；沙灘北邊是一道由高大椰樹、各種熱帶植物，以及掛在其間的防風網組成的隔離帶。
　　
　　
　　好東西都在這道隔離帶的后面。這里足足有上百家的店鋪，齊刷刷、一家挨一家地排列在道路的旁邊。級別不等的賓館旅店、世界各地各種風味的廚房、從赤道到北極各種裝修風格的酒吧咖啡館、販賣品位參差不齊的小工藝品的雜貨鋪和小攤販，還有網吧、小超市、出租自行車和摩托車的、潛水俱樂部……明白了嗎？3天時間，你都可以泡在這里！
　　
租船出海
　　
　　出海潛泳永遠是熱帶小島上的必修課，在長灘島，居然甚至有會講中文的潛水教練。雖然只有極少幾家能夠提供中文服務，收費也是最高的，達到了六十美元一個人；其他的砍砍價，三十美金就可以搞定。
　　
　　
　　這里的船長相很奇怪，好像一只大螃蟹，兩邊伸出巨大的腳，不過卻十分穩當。坐在船上走到海洋的正當中，數不清的魚兒就在腳下。浮潛過后，菲律賓船家會招待你在船上吃一頓新鮮的海味大餐——坐在船上搖搖晃晃地吃著東南亞特有味道的清炒螃蟹和烤魚，構成一次完美的體驗。
　　
推薦行李箱
　　
　　帶好防曬用品。還建議帶上mp3、撲克牌等各種娛樂設備，因為長灘島悠閑的徹底，你會發現有大把的時間可以支配，那些都是消磨時間的好工具，也是長久霸占海邊涼棚的好幫手。
　　
行程：馬尼拉、長灘島五日假期 價格：五千至六千元
　　
　　
　　
推薦理由：要去長灘島旅游，一定需要從馬尼拉轉機，而且是從內陸機場轉機，所以，與其直接奔向長灘島，不如在馬尼拉停留一晚。這樣就可以在長灘島呆三個整天，對于一次徹底的放松旅途，剛剛合適。
　　
　　 在馬尼拉轉機的晚上，可以領略一下馬尼拉的夜色與夜生活，雖然那里堵車很嚴重。等到了長灘島，就是徹徹底底的自由自在。你可以每天把自己攤在“白沙灘”邊上的竹棚里，那里有寬闊的木甲板，和無比柔軟的巨大的棉質墊子，就算是睡上一天，也不會有人打擾你。在其他的東南亞海島，還真的沒有發現過類似的地方。
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