拉市海位于麗江古城西部10公里處的拉市壩中部，是云南省第一個以“濕地”命名的省級濕地自然保護區。拉市海是遷徙候鳥的棲息地，每年到此越冬或停歇的候鳥有80多種，為滇西北之冠。其中黑頸鶴、黑鸛等國家一、二級保護鳥類就接近10種。2004年12月，拉市海被確定為國際重要濕地。

候鳥的棲息樂園
　　拉市海濕地共有鳥類80種，每年來此越冬的鳥類有3萬只左右，其中特有珍稀瀕危鳥類10種，包括青藏高原特有鳥類斑頭雁，國家一級保護鳥類中華秋沙鴨、黑頸鶴、黑鶴等。因而，省政府于1998年6月正式批準建立云南麗江拉市海高原濕地自然保護區，包括拉市海、文海、吉子水庫、文筆水庫等4個片區，總面積6523公頃，其主體部分拉市海片區，面積5330公頃，成為候鳥的棲息樂園。

最佳旅游時間
　　冬季是拉市海的最佳旅游季節，而每年12月以后是觀鳥的最佳時候。每日清晨和傍晚是鳥兒最多，湖上景色最美的時候。

拉市海交通信息
1、出租車
　　拉市海的出租車為夏利。到拉市海單程價15元，包接30元。要求到拉市海南或海北，海北接近湖內小島，海南則為拉市海度假村。
2、公交車
　　在忠義農貿市場，搭客貨兩用車，車窗上寫有海北或海南的字樣均可。

　　拉市海周邊山清水秀，風光秀美，除了濕地和種類繁多的候鳥，北斗山和臥虎山交會之處的嶙峋怪石間涌出的泉水清澈甘甜，形成碧綠幽深的姊妹潭，潭水清可見底。周邊森林茂密，花早繁茂，是麗江周邊度假休閑的好去處。

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