九寨溝是我國的旅游勝地，一年四季景色迷人，很多游客在來九寨溝前都會(huì)有一個(gè)顧慮，九寨溝有高原反應(yīng)嗎？九寨溝有高原反應(yīng)應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢，小編馬上為大家介紹一下有關(guān)九寨溝高原反應(yīng)措施。

　　九寨溝有高原反應(yīng)嗎？首先來看看九寨溝的海拔分布情況吧！九寨溝最底位置海拔(長海)1996米，最高位置海拔原始森林3101米，平均海拔高度2930米。并非所有地區(qū)海拔都高！而普通人在3300米以上才會(huì)有高原反應(yīng)，如果你不是體質(zhì)很弱的話，一般人都能克服。

　　但是在九寨溝旁邊的黃龍地區(qū)就會(huì)稍微有點(diǎn)高原反應(yīng)，黃龍的海拔高一點(diǎn)，接近4000，有部分人有高原反映，但不會(huì)很劇烈。

　　那么如果在九寨溝有高原反應(yīng)的話應(yīng)該如何應(yīng)對呢？小編為大家提供一些應(yīng)對高原反應(yīng)的措施，但是實(shí)際情況還要因人而定。
　　九寨溝有高原反應(yīng)措施——準(zhǔn)備
　　1、客服恐懼心理、保持良好心態(tài)。高原反應(yīng)不是傳說中的那么可怕。
　　2、提前鍛煉身體、增強(qiáng)身體的抵抗力。
　　3、出發(fā)前去醫(yī)院做體檢，全面了解自己的身體狀況，增強(qiáng)自信心。

　　九寨溝有高原反應(yīng)措施——旅行中
　　4、旅途盡量安排輕松，旅游活動(dòng)不要過于頻繁，身體負(fù)荷不要過重。
　　5、在策劃旅游線時(shí)要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，到九寨溝黃龍旅游，建議先到九寨溝，再去黃龍。
　　6、剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。
　　7、高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥尽８忻笆羌毙愿咴嗡[的主要誘因之一。

　　九寨溝有高原反應(yīng)措施——注意事項(xiàng)
　　8、不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。
　　9、要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。
　　10、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)舒適的居住環(huán)境，這樣可以得到很到的休息，有利于克服高原反應(yīng)。
　　11、晚上要早休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。
　　12、提前一周開始服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，紅景天、肌肝片、高原康等。

　　九寨溝最高海拔在3100米左右，并不是所有地方都這么高，所以大家不用太擔(dān)心高原反應(yīng)，不過還是要看個(gè)人的身體素質(zhì)。

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