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深圳-西寧
客人自行前往機場，乘坐航班飛往西寧曹家堡機場。西寧位湟水谷地，至今已有2100多年歷史。是青海的政治、經濟、文化、交通中心，更是進出青藏高原的要沖。抵達后由導游接往市區(qū)入住酒店休息，晚餐自理。

西寧-丹葛爾古城-日月山-倒淌河景區(qū)-青海湖-西寧-青藏列車
　　早餐后從市區(qū)出發(fā)，車程大約40分鐘到達第一站，沿途欣賞窗外連綿起伏的山脈，沿途經過西寧市最大的上市企業(yè)集團—西寧特鋼基地（車覽），以及亞洲海拔最高面積最大的高原訓練基地——多巴國家體育基地（車覽），抵達第一站茶馬互市——【丹葛爾古城】參觀（游覽時間大約50分鐘），切身了解高原游牧農耕文化，沿途遠眺昆侖雪山，后驅車前往行程海拔最高點——【日月山】（游覽時間大約50分鐘），海拔3520米，親生體驗高海拔地區(qū)所帶來的塞外風光，后車程10分鐘前往下一站倒淌河景區(qū)（游覽時間大約30分鐘），親身體驗藏族民族服飾，零距離接觸高原之舟的牦牛，之后車程40分鐘漸漸的接近【青海湖二郎劍景區(qū)】（5A級景區(qū)），抵達目的地用中餐（用餐時間30分鐘），后進景區(qū)游覽觀光（游覽時間大約2小時），游覽完畢后原路返回西寧（350KM），之后前往西寧火車站搭乘青藏列車從西寧前往拉薩,晚上宿火車上。
【含：早、中餐】

　　列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。（車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線最高的地方，最高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入人眼。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，在這里的觀景車站，你能感受到的，是來自心靈的凈化。）列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。下午大約于15：00分抵達青藏鐵路的終點站拉薩市后入住酒店！游客可在酒店休息，以適應高原氣候。（火車上餐自理）
【溫馨提示】此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

布達拉宮-大昭寺-八角街（全天里程100公里，游覽行車時間約8小時）
　　上午游覽西藏的標志性建筑——布達拉宮（200元/人，1小時）。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，1小時）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據時間安排，自由游覽著名的轉經道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。游覽結束晚餐后回酒店休息。
【含：早、中、晚餐】
交 通：全天市內城市交通，拉薩城區(qū)面積不大，車輛不多，基本沒堵車現象。
【溫馨提示】此日行程安排較輕松；戶外停留時間稍長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及口罩；八角街兩旁店鋪林立攤點遍布，（大眾商品請注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀念品留念）

拉薩—林芝—魯朗林海—林芝（全天里程540公里，全天游覽時間長約10個小時）
　　　早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！下午前往魯朗林海景區(qū)，沿山路而上到達色季拉山（海拔4702米，20分鐘）天氣晴好的時候可在山頂遙望中國最美的山峰-南迦巴瓦峰7787米；過奇妙的色季拉山，可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹、樓寨。 到魯朗第一道觀景臺欣賞原始森林環(huán)抱的魯朗林海（60元/人）3750米。魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。隨后返回八一鎮(zhèn)，品嘗美食魯朗石鍋雞，這種選用墨脫山區(qū)手工打磨的石鍋烹制的美食聞名天下。晚餐后住酒店休息。
【含：早、中、晚餐】
【溫馨提示】此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

林芝—雅魯藏布大峽谷—尼洋閣—林芝（全天里程350公里，全天游覽時間長約10個小時）
　　　早晨出發(fā)前往世界第一峽谷—大峽谷景區(qū)（290元/人，車進車出）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。中餐后驅車前往
距八一鎮(zhèn)1.5公里處的尼洋閣（20元/人）《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處，園區(qū)內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀完后，送回酒店休息。【含：早、中、晚餐】
【溫馨提示】此日行程較為輕松，帶好你的相機，將這美景牢牢印記在心底。

八一—卡定溝—拉薩 （全天里程420公里，全天游覽時間長約10個小時）
　　　早餐后游覽卡定溝（20元/人，60分鐘）該景區(qū)位于318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔
2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼是避暑度假的好地方。林芝卡定溝左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖，卡定溝天佛瀑布因此得名。隨后沿318國道返回拉薩，可欣賞延途風景。【含：早、中、晚餐】
【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時限速，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

拉薩—羊卓雍錯—卡若拉冰川—日喀則（此日行車路程370公里，全天游覽時間約8個小時）
　　　早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴
拉雪山，來到羊卓雍錯（40元/人，30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡
水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。隨后乘車游覽世紀冰川卡若拉
冰川（25元/人，15分鐘），下午抵達后藏圣地——日喀則
【含：早、中、晚餐】
【溫馨提示】日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

日喀則—扎寺—拉薩 （全天里程280公里，游覽行車時間約8小時）
　　 早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（80元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢！
【含：早、中、晚餐】

【溫馨提示】此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

拉薩-成都（重慶）-深圳
　　早上出發(fā)前往拉薩機場（70KM，約1.5小時）,乘航班抵達雙流機場（重慶江北國際機場）后轉乘航班返回深圳，結束愉快旅程！
【含：早餐】