游客于指定時間在深圳市寶安國際機場集合，導游待客，辦理好登機牌后，乘班機飛南寧。（參考航班：CZ3274/11：00－12：10）廣西首府、民歌之城——南寧有壯、漢、瑤、苗等31個少數民族，其中壯族占半數以上，整個城市都掩映在蔥綠的花草樹木當中，空氣清新，溫潤宜人。抵達后在南寧機場附近用中餐。餐后，乘車前往巴馬（車程約4.0小時），途經中國最大的鋁業基地――平果，中國芒果之鄉――田東，中國最大的蔬菜批發市場—田陽，抵達巴馬用晚餐，品嘗最具壽鄉特色的“巴馬長壽宴” 。餐后，自由漫步壽鄉文化廣場呼吸壽鄉清新空氣，感受巴馬人對生活的熱情，讓你融入簡單而淳樸的快樂氛圍中

    早餐后游覽“水上蘆笛巖”——【百鳥巖】（游覽時間1小時）乘觀光船游覽奇特的生態地質自然景觀，泉水叮咚、如夢如幻，當您置身其中，光與影的交錯變化，美景層出不窮，讓您在欣賞美景、品嘗長壽泉水、獨享靜謐中仿佛經歷了三天三夜•••••途經美麗的長壽河——【盤陽河】：全流域無任何污染，河水翠綠純凈。游覽【長壽村】——巴盤屯，拜訪健康百歲壽星并與其交流長壽秘訣，探秘百歲老人居住的優質天然環境（無環境污染，每立方厘米空氣中含負氧離子達10萬多個，是平原地區的三十倍），拍攝小橋流水人家美景，遠觀田園勞作美景和鄉間水車。
后返回縣城自由活動，晚餐自理，自費品嘗巴馬壽鄉美食。

     早餐后，前往被英國皇家洞穴協會命名為“天下第一洞”【百魔天坑】（車程約60分鐘，游覽約1.5小時），這里常年祥霧彌漫，經測定此洞中負氧離子濃度高達每立方厘米7萬個，是人們進行康復療養的圣地。洞內有暗河、奇石、天坑，洞頂居住著高山瑤民，氣勢宏偉、神秘莫測的地質景觀美不勝收，而后可自費游覽堪稱“大自然的藝術宮殿”、南國的“北國冰雕”——長壽水晶宮（自費200元/人，車程約1.5小時，游覽約1.5小時），洞中的億萬年沉積形成的鵝管、石筍、石柱、石帶、石花和各類石幔、石瀑布、石盾等鐘乳石，形象各異，姿態萬千，讓您不由得感嘆大自然的鬼斧神工！途中可觀賞盤陽河源頭之一的【命河圖】，盤陽河其源頭之一—那社河，在那社鄉田垌里左拐右彎，從高處俯視，酷似書寫的草體“命”字，故被稱為“命河”，其河床宛若一幅天然“命水圖”，神奇獨特的“命河”，冥冥中指引著巴馬的長壽之迷。午餐后，抵達甲篆鄉坡月村，下午自由活動，可以與坡月村內來自全國各地的“候鳥人”互相交流養生經驗，也可自行自費前往負氧離子含量極高的【百魔天坑】吸氧洗肺，這一下午讓時間停住，靜靜地感受巴馬的那山、那水、那人•••••晚餐自理，游客可在農家公寓自行買菜做飯。

     早餐后，參觀位于縣城的中國第一座長壽博物館——【巴馬長壽博物館】，豐富你的長壽知識。巴馬人的長壽，自古有之，在這片充滿神奇的土地上，究竟蘊藏著怎樣的生命奇跡。巴馬午餐后乘車約4小時返回南寧，南寧乘班機返深圳（參考航班：CZ3237/18：55－20：05），結束愉快的四天壽鄉養生之旅！