問題：提問：一路上有你

冬天爬山戶外活動要注意什么？

回答：回答：白雪飆風

　　　服裝篇

　　沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風，防水，透氣，耐磨）

　　抓絨衣（防風，保暖）

　　排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）

　　羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

　　其它個人衣物（一次性內褲等）

　　鞋襪篇

　　徒步登山鞋（適應性強，耐磨，防水，最好是中高幫的，可保護腳踝）

　　輕便運動休閑鞋（適合一般的郊游活動，或者開車時穿）

　　排汗襪子（可排腳汗，冬天可防凍傷）

　　普通運動襪（純棉，穿著舒服就行）

　　雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

　　帽子手套

　　抓絨帽（保暖）

　　厚手套（保暖）

　　薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

　　背包

　　大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背闃舒適且能承重為佳，45——80L不等）

　　小背包（短途旅行或者長途備用，有一定背負，15—30L不等）

　　腰包或者挎包（長途出行時放隨身小東西）

　　野營篇

　　睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）

　　睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只需要帶個防臟的抓絨或者棉的內膽就行了。）

　　帳篷（普通露營的話，一般的護水抗風帳篷就可以了。長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）

　　帳篷地席（保護帳篷底面，免受磨損）

　　頭燈（雙手騰出來，很方便）

　　手電（作為備用的照明，還是比較靠譜的）

　　防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）

　　營地燈（方便，照明范圍廣）

　　其它：

　　藥品（普通常用藥，個人藥品）

　　背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）

　　地圖（無論是長途還是短途，都用得著的東西）

　　戶外運動注意事項

　　1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。

　　2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在病癥可能會被激發出來，后果不堪設想。

　　3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。

　　4、選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

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