問(wèn)題：提問(wèn)：藍(lán)色的憂郁

冬天出去玩，要怎么注意衣食住行呢？

回答：回答：朝礅

　　衣護(hù)健康體

　　冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。根據(jù)天氣變化，可以選擇防風(fēng)性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服，羽絨服可形成不對(duì)流的空氣層保暖性好，是冬季出游的首選。外出旅行最舒服的當(dāng)然是輕裝上陣，穿著過(guò)厚的衣服和帶過(guò)重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)，而且冬季皮膚較干燥，所以，選擇輕便、寬松的衣服會(huì)讓你更健康一些。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。另外暖色彩的衣服對(duì)旅游的姿態(tài)、情緒和氣氛等有很大的影響，最實(shí)際的一點(diǎn)是拍照會(huì)很好看哦。

　　食為健康本

　　外出旅行，“衛(wèi)生”問(wèn)題不容忽視，尤以“吃”是首當(dāng)其沖。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質(zhì)，便圖便宜選擇衛(wèi)生條件不好的餐廳就餐；同樣，切忌放開(kāi)肚皮，大魚(yú)大肉暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應(yīng)該注意飲食的搭配，瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。

　　住在健康地

　　在住宿時(shí)，很多人都喜歡酒店提供的個(gè)人衛(wèi)生用品，其實(shí)那樣并不環(huán)保，建議出游時(shí)自帶洗漱用品。同時(shí)，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等個(gè)人衛(wèi)生用品；如發(fā)現(xiàn)所使用的寢具上有污物，應(yīng)立即要求更換，因?yàn)槟阋惶炖飳?huì)有近三分之一時(shí)間跟寢具打交道，如果衛(wèi)生狀況不佳，將可能影響身體健康。

　　行出健康路

　　外出旅行不宜穿皮鞋、新鞋、高跟和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底容易起水泡，腳步皮膚容易受傷。建議穿輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅行鞋或者是防滑的鞋子。而且冬天，需要穿厚襪子，這樣腳不容易起水泡。中老年人外出，更是要多加注意路況，不要著急，要有松有馳。保持良好心態(tài)出游。路上餓了，要補(bǔ)充些食物。另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水一定要記得喝，自己帶一些在身邊比較好。

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