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保亭苦菜

時間:2014/5/26 18:19:00 作者:深圳海外國旅

? ? 苦菜，又稱苦苣菜、苦麻菜、苣荬菜等。是多年生草本植物，屬菊科。從外形上看，苦菜莖直立，葉呈披針形或圓形，通常羽狀深裂。邊緣有不規(guī)則的尖齒。保亭人民食用苦菜已有二千多年的歷史，也常用做草藥，保亭苦菜已經(jīng)成為當(dāng)?shù)厝嗣竦囊坏烂朗场?/div>

苦菜營養(yǎng)價值

? ? 苦菜的營養(yǎng)價值比較高。每百克嫩葉含水分91克，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.5克，碳水化合物4克，鈣120毫克，磷52毫克，胡蘿卜素1.79毫克，維生素B20.18毫克，維生素C12毫克等。還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)。

? ? 苦菜性味苦寒，具有清熱解毒、涼血的功效。用于治痢疾、黃疸、血淋、痔瘺、療腫等。《滇南本草》載“涼血熱，寒胃，發(fā)肚腹中請積，利水便”?！侗静菥V目》載“治血淋痔疹”。脾胃虛寒者忌食。

苦菜的做法

? ? 做法一：苦菜的食法多樣，洗凈后拌醬調(diào)味可以生吃，也可先脫苦，即用沸水漂燙片刻后，用凈水浸泡0．5一1小時，再涼拌或炒食。
? ? 做法二：曬干的苦菜聞著像臭腳丫子，苦菜干加肥腸或胴骨熬上幾個小時，黑乎乎的一鍋，不了解的人看著還以為是“豬食”。

? ? 做法三：熬上幾個小時的苦菜湯，平心靜氣慢慢品嘗，那種感覺，就像一些人喜歡臭豆腐一樣，聞起來香氣撲鼻（也許有的人認(rèn)為是臭氣），嘗了才知真美味。一口熱湯潤喉暖胃，一口苦菜清爽宜人。春日里去濕順氣，酷熱中消暑解渴，金秋時燥感全無，臘月天驅(qū)寒送暖；厭食時喝上一碗，開胃喜吃，醉酒時喝上一碗，醒酒解昏，乏力時喝上一碗，提神凝力。真是人間的美味，大自然的恩賜。?

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