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請根據您選擇的航班時間抵達重慶/成都/昆明/西安等中轉城市，如您希望當天中轉，請與您的專屬客服聯系，我們將根據您的實際需求重新選取航班。

2、重慶/成都默認隔天轉機前往拉薩，重慶/成都當地住宿不含需自理，請諒解勿驚訝！

3、為避免飛機的延誤，建議您選擇較早的航班，余留充足的時間前往機場。

自行前往機場，乘機飛往拉薩。抵達拉薩貢嘎機場，游客自行乘坐大巴車前往拉薩市民航局站，工作人員在機場大巴拉薩市民航局站接團（到民航處后請直接聯系我們當地聯系人接站）乘車前往拉薩市區，入住酒店休息。

備注：機場大巴往返費用游客需自理。

接機時間：早9:00-晚21:00（21:00之前抵達拉薩的航班由接送中心安排車輛統一接機送到酒店，接送中心會在出發當天聯系您，請您放心）

備注：導游會在21:30左右通知您第二天具體行程和出發時間，請保證手機暢通。

▼▼▼進藏小提示▼▼▼

1、西藏酒店工作人員大多為當地藏族同胞，可能服務方式和言語和內地不太一樣，請多諒解；我們建議你初到酒店，如遇房間有瑕疵，請及時聯系我們的導游或當地緊急聯系人。

2、因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，大部分酒店都使用太陽能熱水器 （太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）

3、酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建議您前往巴爾庫路或德吉路用餐，用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

5、西藏屬于高原氣候，因此提醒您多飲水、多吃水果，如有流鼻血現象，則與酒店前臺聯系，為您提供相關服務。

高原反應注意事項：

★除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的有效辦法。

★不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。

★請仔細閱讀導游提供的告知單的內容，如身體不適，請及時到醫院治療。

★抵達拉薩的當晚，盡量不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

西藏特色美食推薦

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養豐富。

☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因為它易消化、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應。

☆糌粑：藏族特有的一種主食，食用時拌和酥油茶用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面、享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

☆風干肉：年底當氣溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風干，到來年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認為是天然無污染、無公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環境幽雅，價格適中，聽說酸奶蛋糕晚上9點之后半價哦！

地址：拉薩城關區藏醫院路4號1樓(近大昭寺) 在丹覺林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。

地址：拉薩城關區藏醫院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等

地址：康昂東路布達拉宮廣場西側

☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說是倉央嘉措幽會的地方，很有藝術氣息，樓頂是俯瞰八廓街的**地點。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。

地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

拉薩參考酒店：泰成大酒店、嘎吉林大酒店、神湖大酒店、雅魯藏布大酒店、金昊大酒店

備注：全程入住指定酒店或其他備選酒店，旅游旺季滿房等不可抗因素導致指定酒店無房，我社會為安排同級別同價位酒店，備注：單男單女請提前交付單房差。

由于西藏住宿接待能力普遍條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，我們為您選擇當地高檔酒店，提前告知您，還望大度的您可以體諒

1、賓館餐廳用早餐，用完早餐出發（因布達拉宮參觀時間不定，今日行程會根據布宮出票時間在不影響參觀行程的前提下由導游靈活安排參觀順序，以下時間為參考時間）

2、到達布達拉宮景區門口，開始參觀游覽（游覽時間2個小時，布達拉宮內限時1個小時，布達拉宮為佛教圣地，有嚴格的安檢過程，請大家聽從導游安排，準時且耐心，保證能順利參觀游覽，參觀完后合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證?。?/p>

3、用午餐后在13:30左右到達大昭寺景區參觀游覽（游覽時間60分鐘），結束后可順時針游覽八廓街。

4、今日特別體驗為布達拉宮珍寶館內咖啡下午茶（約30分鐘，時間安排以布宮票時間為準）。

布宮參觀的規定及注意事項：

每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，出現以下情況均屬正常安排：

1、每個團會拆分成多個小團體

2、每個小團體分成不同時間參觀

3、每個小團體跟隨不同導游進入

布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。

備注：游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀，已產生的門票費用無法退還，敬請理解。

重要提示：

☆宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。

☆布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。

☆布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

咖啡體驗：精心安排在布達拉宮珍寶館里面的滴特咖啡店品嘗咖啡、甜點，在神圣的布達拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽光，喝著咖啡，聽著音樂，觀賞著布宮的全景，環境舒適，位置優越，是難得的駐足之處。（溫馨提示：此咖啡廳位置特殊，接待人數有限，如無法正常安排退費用50元/人）

拉薩參考酒店：泰成大酒店、嘎吉林大酒店、神湖大酒店、雅魯藏布大酒店、金昊大酒店

備注：全程入住指定酒店或其他備選酒店，旅游旺季滿房等不可抗因素導致指定酒店無房，我社會為安排同級別同價位酒店，備注：單男單女請提前交付單房差。

1、早上用完早餐7:30左右從拉薩出發經拉林高速，前往素有“西藏九寨溝、小瑞士”美譽之稱的巴松錯。

2、9:30到達松贊干布出生地及藏民家訪游覽（游覽時間60分鐘左右）

3、中午13:00到達林芝5A景區巴松錯游覽（游覽時間為90分鐘）

4、色季拉山掛經幡祈福（約10分鐘）

5、下午16:30左右抵達魯朗林海游覽（游覽時間為30分鐘）

6、晚18:30左右到達魯朗國際小鎮品特色石鍋雞，后前往酒店入??！

在墨竹工卡縣，位于318國道旁一個村莊邊上，名為強巴敏久林。他出生地甲瑪鄉，甲瑪意為百里挑一的富地，古時為群山環繞、水草豐足的圣地。據說，在松贊干布的父親當政的時候，這里曾建有強巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，參觀他們的手工藝制作過程。

魯朗國際旅游小鎮：如果城市帶給生活的是眩暈的色彩，魯朗小鎮帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗。魯朗國際旅游小鎮是一個以“藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙，純純的白

魯朗石鍋雞

選用的是從附近老百姓家里收購來的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。

溫馨提示：住宿分為不同的等級，同車客人入住的酒店會有等級差異！師傅會根據順路原則送客人入住酒店。

備注：魯朗住宿遇節假日或不可抗拒因素，住宿改為林芝，請見諒。

1、早上用完早餐后出發

2、游覽奇峰異石的飛瀑景觀卡定溝（游覽時間60分鐘）

3、游覽苯教著名景點苯日神山（游覽時間30分鐘）

4、游覽峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間150分鐘）

5、游覽龍王谷魯朗林海（游覽時間為30分鐘）

6、晚上返回林芝八一鎮用晚餐，后前往酒店入住

林芝參考酒店：

泰立酒店  中恒臧吉喜瑪大酒店 中?；▓@酒店  岷山大酒店 

備注：全程入住指定酒店或其他備選酒店，旅游旺季滿房等不可抗因素導致指定酒店無房，我社會為安排同級別同價位酒店

1、早上1、早上用完早餐后出發

2、尼洋河風光帶（沿途自然景觀，不停車）

3、返回拉薩，到達凈土智昭產業園（游覽時間80分鐘）用晚餐，后前往酒店入住

拉薩參考酒店：

神湖酒店  雅魯藏布酒店  金昊酒店 泰成酒店 吉祥寶馬酒店   民族飯店  華宇天都酒店  蒙發酒店

備注：全程入住指定酒店或其他備選酒店，旅游旺季滿房等不可抗因素導致指定酒店無房，我社會為安排同級別同價位酒店

由于西藏住宿接待能力普遍條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，我們為您選擇當地較優酒店，提前告知您，還望大度的您可以體諒

1、早上用完早餐后出發前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山頂游覽時間不少于30分鐘，湖邊游覽不少于30分鐘）

2、用午餐

3、返回拉薩，晚餐后前往酒店入住

1、早上用完早餐后出發納木錯

2、游覽西藏三大圣湖之首的納木錯（游覽時間不少于90分鐘）

3、返回拉薩，后前往酒店入住

*溫馨提示：

1、此日游覽湖面海拔較高，不適宜參觀時間較長。

2、到湖邊可以騎牦牛，請游客務必提前講好價格再開始享受高原之寶帶來的愜意，省的與當地藏民發生不必要的爭執。

3、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，旅行社做等價景點置換或者做退門票處理。

4、湖面海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服。

拉薩參考酒店：神湖酒店  雅魯藏布酒店  金昊酒店 泰成酒店 吉祥寶馬酒店   

備注：全程入住指定酒店或其他備選酒店，旅游旺季滿房等不可抗因素導致指定酒店無房，我社會為安排同級別同價位酒店

1、早上用完早餐后出發前往拉薩火車站乘坐列車前往日喀則（乘坐時間約3個小時，因行程特殊性，本日不含導游講解，安排有專人在日喀則進行接送服務）

2、到達日喀則用完午餐參觀后藏——扎什倫布寺（游覽時間不少于90分鐘）

3、下午乘火車返回拉薩，晚餐后前往酒店入住（本日行程不含晚餐，可自備充饑零食）

18:40-21:33參觀結束后前往日喀則火車站，乘列車返回拉薩，回到拉薩火車站結束行程。（不含晚餐）

備注：返回拉薩火車站后，若未收到接站短信或電話請聯系出游中聯系人

溫馨提示：今日行程不含導游講解，專人會安排景區講解員進行講解；不含晚餐，可自備零食。

感謝您對我們全程旅行的支持，祝您一路順風。

【提供送機/站服務】

1、送機：下單時請提供您的回程航班號及起飛時間，【備注：送機時間請安排在早9:00-晚18:00內】我司會安排接送公司送往【拉薩民航大巴處】，客人自行乘機場大巴前往機場，時間以當地送站人員與您聯系確認為準，請保持手機暢通。備注：（機場大巴費用自理）

2、若您延期回程，或不在接送時間范圍內，此行程不提供送站/機服務，敬請理解（接送為免費提供所以無費用可退）。