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自行乘機抵達中轉城市，當天食宿敬請自理。

 Tips（進藏注意細節）

1）冬天拉薩晝夜溫差較大，白天在十五度，晚上在零下五度左右，建議做好保暖措施（衣服穿羽絨服，里面帶保暖內衣，褲子可以選擇加厚牛仔褲）；

2）西藏地處高原，建議提前吃紅景天。另外到了拉薩，一般藥店都高原康、高原寧等物出售；

3）記得帶上一副太陽眼鏡，遇上雪天既能防止雪盲癥又能扮酷；

4）防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必不可少的。因為冬季拉薩空氣特別干燥，陽光也特別強烈；

抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。自行前往機場飛抵拉薩，TIPS：此線路出發地支持國旅旅游網覆蓋城市，因部分出發地無機場或無航班，可就近選擇機場，報名時清一定留意起飛機場。

關于接送機：

飛機冬季每年11月-次年3月可安排接送時間段為：09:00-23:00起飛/降落的航班，23:00-09:00期間航班無法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打車往返機場—市區民航局—酒店，（民航大巴費用約30元，市區民航局打車費用視酒店遠近，一般20元左右）。

 2、拉薩氣候干燥，您可能會出現輕微流鼻血的現象，如發生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫，確保人身安全。

 3、西藏的酒店較內地差很多，前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，因此如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

 4、酒店入住需交房卡押金，您退房時確認房間內無任何物品損壞會退還給您，請您在入住期間確保房間內物品的完整。

 5、因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，大部分酒店都使用太陽能熱水器 （太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）

 6、本日不含餐，建議您前往巴爾庫路或德吉路用餐，第1天的用餐建議清淡為主，不要飲酒。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養豐富。

☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因為它易消化、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應。

☆糌粑：藏族特有的一種主食，食用時拌和酥油茶用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

☆風干肉：年底當氣溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風干，到來年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認為是天然無污染、無公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環境幽雅，價格適中，聽說酸奶蛋糕晚上9點之后半價哦！地址：拉薩城關區藏醫院路4 號1 樓(近大昭寺) 在丹覺林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。地址：拉薩城關區藏醫院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等地址：康昂東路布達拉宮廣場西側

☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說是倉央嘉措幽會的地方，很有藝術氣息，樓頂的是俯瞰八廓街的**地點。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

參觀西藏具代表性的布達拉宮和大昭寺，去藏民集市接地氣！曬太陽，發呆，神游，轉經！

備注（此日不含車，布達拉宮、大昭寺距離較近，安排為徒步旅行，約20分鐘路程）

▼▼▼重要提醒▼▼▼布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整。如游客參團，即視為對上述“布達拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進行的調整”表示理解及同意，會配合相應的變更安排。

早晨驅車前往八一，沿尼洋河東行，沿途景色秀美，尼洋河一路隨行，呈現出林芝獨有的特色和迷人的景觀?？梢栽诎踩貛Ｏ聛砼恼铡Ｇ靶屑s180公里，抵達紅教圣湖(巴松錯 海拔3538米)（游覽至少60分鐘），巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，湖水清澈見底，四周環繞的雪山倒映其中，有“小瑞士”美譽。

06:30 起床用餐后等待司機到酒店接您（具體集合與接人時間，司機會在出行前一天晚上9點左右已短信/電話的形式聯系通知，請保持電話通暢）。

07:00 出發前往巴松措景區。經拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“江南小瑞士”美譽之稱的巴松錯。

12:00 在工布江達縣或巴河鎮用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景區門口。參觀著名的AAAA級景區——【巴松措】，巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元 13 世紀，是寧瑪派的著名寺院。

15:30 景區門口出發前往林芝市市區。

17:00 抵達林芝市區。

17:30 享用特色晚餐：魯朗石鍋雞

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，司機會根據實際情況作調整】

1.巴松措游船項目為贈送項目，如因天氣、個人或其他特殊原因無法游覽不做退費！

2.因行程原因安排，巴松措游船和熱氣球我社會二選一安排，還請理解！

【今日亮點】前往雅魯藏布江大峽谷，遠觀不一樣的南迦巴瓦峰。參觀魯朗林海。

06:30 在賓館餐廳用早餐。

07:00 出發前往魯朗景區，行駛75km。

09:00 到達魯朗林海，過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此處不停車），據說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥，沿尼洋河帶參觀苯日神山，雅尼濕地公園到達大峽谷。

12:00 在雅魯藏布大峽谷用午餐。

13:00 午餐后在大峽谷景區，游玩時間預計2-3小時。結束游覽后前往索松村。

15:30 景區門口出發前往索松村。

17:00 抵達索松村景區觀景房民宿入住，此地是觀看南迦巴瓦峰日落的醉佳位置，推開窗戶便是一片美景。

17:30  晚餐后，可參加篝火鍋莊晚會，深入體驗藏族文化風情。（注：篝火晚會受天氣變化因素影響，如天氣不好可能無法生起篝火，無費用退，敬請諒解?。?/p>

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，司機會根據實際情況作調整】

1.篝火晚會受天氣變化和其他因素影響，如天氣不好，人數較少等會取消篝火，贈送項目無費用退，敬請諒解！

2.南迦巴瓦峰，可遠觀眺望，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，傳說十人九不遇，所以它也被稱為“羞女峰”。