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泡溫泉有什么注意事項?

問題:提問:菩提
泡溫泉有什么注意事項?
回答:回答:睫毛寶貝
泡溫泉注意事項
泡前–選溫度,看酸堿。泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少,酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
泡時–不超時,敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右,最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,臉上的毛孔中會產生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡后–別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全面放松的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
而泡后馬上按摩就等于血液同時經過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕,鎖住皮膚的水分。
泡溫泉的八個“不宜”
1、不宜泡得過急,即不要從水溫太燙的池開始泡;要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2、不宜泡得過熱過久,即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘;要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不宜泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘;要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
4、身體如有不適不宜硬撐。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。
5、患部分疾病者不宜浸泡,其中患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡,如有不適應立即上水靜養。
6、饑餓時不宜浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
7、酒后不宜浸泡。酒后須熟睡養息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。
8、長途跋涉后不宜浸泡,因為長途跋涉會疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復后再行浸泡。
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