滑雪是一項消耗體力的運動，很少有人或者說根本沒有人在滑雪時不出汗的，除非你沒用心滑，因此我們在滑雪前一定吃得好，吃得飽，以下是一個營養套餐，供廣大滑雪愛好者參考。
【早餐】
　　抹花生醬或果醬的吐司面包，酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果。

【午餐】
　　蔬菜（最好燉煮）配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等。

【晚餐】
　　烤雞肉（或烤魚）、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉。

【零食】
　　在正餐之間是不是吃點零食，也是補充能量的好方法，像巧克力、牛肉干、核桃仁、花生仁等都是不錯的選擇。
注：另外在補充幾點，我們除了注意吃好吃飽外，還在注意及時補充水分，當然最好水里還有能讓身體發熱的東西，比如說中國傳統的姜湯水。但切記不要喝酒，因為酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。

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