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 抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。潔白的哈達歡迎您的到來，提供全天24小時接送服務，接到您后，我們沿著世界很高的河流雅魯藏布江及支流拉薩河，直奔拉薩市區 。（見出團通知書，或聯系當地負責人）TIPS：此線路出發地支持國旅旅游網覆蓋城市，因部分出發地無機場或無航班，可就近選擇機場，報名時清一定留意起飛機場。備注：拉薩貢嘎機場到拉薩市區約70公里，車程約1小時 。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調制而成，其味道香甜可口，營養豐富。

☆酥糌粑：藏族特有的一種主食，食用時拌和酥油茶用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面較大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

☆風干肉：年底當氣油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因為它易消化、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應。

☆溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風干，到來年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認為是天然無污染、無公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環境幽雅，價格適中，聽說酸奶蛋糕晚上9點之后半價哦！地址：拉薩城關區藏醫院路4 號1 樓(近大昭寺) 在丹覺林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。地址：拉薩城關區藏醫院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等地址：康昂東路布達拉宮廣場西側

☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說是倉央嘉措幽會的地方，很有藝術氣息，樓頂的是俯瞰八廓街的**地點。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。

 2、拉薩氣候干燥，您可能會出現輕微流鼻血的現象，如發生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫，確保人身安全。

 3、西藏的酒店較內地差很多，前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，因此如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

6:30賓館叫醒服務。

7:00賓館餐廳用早餐。

7:30出發前往布達拉宮景區。

8:00到達布達拉宮景區門口。

我社精心安排在布達拉宮珍寶館里面的滴特咖啡店品嘗咖啡、甜點，在神圣的布達拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽光，喝著咖啡，聽著音樂，觀賞著布宮的全景，環境舒適，位置優越，是難得的駐足之處。（此咖啡廳位置特殊，接待人數有限，如無法正常安排退費用50元/人）

后參觀世界上醉高的古代宮堡式建筑群——【布達拉宮】  按照布宮規定，宮殿內游覽時間不超過60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏較大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導游“格桑”會根據布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！

12:00用午餐。

13:00前往大昭寺景區。

13:30到達大昭寺景區門口。

參觀西藏*輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】（游覽時間不少于60分鐘），寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。

17:00用晚餐。

17:30送回酒店

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，導游會根據實際情況作調整】

 ▼▼▼重要提醒▼▼▼

當天行程較為輕松，游覽景點時請隨時注意跟隨導游，避免與團隊走散。八角街是藏族人購物的主要地區，商店林立，貨品良莠不齊，游客購物一定要謹慎，以免引起不必要的麻煩。

6:00 賓館叫醒服務。

6:30 在賓館餐廳用早餐。

7:00 出發前往巴松措景區。經拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“、”小瑞士”美譽之稱的巴松錯。

10:30 到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔 5013.25 米；停車約 10分鐘，掛經幡祈福）在離天*近的地方，在虔誠的佛教圣地、在五彩經幡上寫上您及家人的名字，懸掛在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧風中為您祈福！過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此處不停車），據說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。

12:00 在工布江達縣用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景區門口。參觀著名的國家 4A 級景區——【巴松措 AAAA 級風景區】，巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元 13 世紀，是寧瑪派的著名寺院。結束游覽后原路返回到巴河鎮。

15:30 景區門口出發前往林芝市市區。

17:00 抵達林芝市區。

17:30 享用特色晚餐：魯朗石鍋雞

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，導游會根據實際情況作調整】

沿途土特產超市、餐廳或景區景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務流通處非我社控制，請不要誤解。如在景區、景點內有購物攤點，請謹慎購買。

晚餐安排石鍋雞

7:00出發前往雅魯藏布大峽谷

9:00到達雅魯藏布大峽谷景區門口。

13:00在雅魯藏布大峽谷景區用自助餐。午餐后經午餐后經苯日神山，景區途經游覽苯日神泉（苯日神泉是來自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被視為神泉。）、千年大桑樹（雅魯藏布大峽谷內的大桑樹樹齡1600多年，高7.4米,徑圍13米。古樹枝繁葉茂，年年開花，但無果實。當地人稱“布歐色薪”意為“雄桑樹”，將其視為吉祥物。相傳是由松贊干布和文成公主親手所植。）、尼洋河觀光帶后出發前往魯朗林海 。魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我國面積較大、保持*完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國較美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。后驅車回到西藏林芝行政中心八一鎮，晚餐后入住賓館休息。

以上行程具體的時間點為參考時間，導游會根據實際情況作調整】

6:30賓館叫醒服務。

7:00在賓館餐廳用早餐。

7:30出發前往卡丁溝景區。  

8:00到達【卡定溝景區】（門票20元/人；游覽時間不少于60分鐘），卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200  米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

9:00出發出發前往藏族民俗村。

10:30到達【藏族民俗村】（參觀時間不少于60分鐘）體驗原生態藏族家訪，感知藏族人民真實生活，響應國家號召，支援當地經濟發展，了解手工藝制品的制作過程。

12:30在工布江達縣用午餐。

沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺跡。

18：00晚餐烤羊篝火晚會；

19:00抵達拉薩入住酒店。 

6:30賓館叫醒服務。

7:00賓館餐廳用早餐。

7:30出發前往羊卓雍湖景區。  

9:30抵達羊卓雍湖景區門口。

【羊卓雍措】（門票120元/人；山頂游覽時間不少于30分鐘；湖邊游覽時間不少于30分鐘）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價格，以免產生不必要的糾紛。然后驅車前往圣湖湖邊，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

12:00用午餐后前往凈土秀色才納（參觀時間不少于60分鐘）園內種植了上百種名貴的藏藥材。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。

18:30抵達拉薩市區特色而豐盛的牦牛肉湯鍋。

19:30入住酒店。

*溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。　 

以上時間僅做參考，具體的以導游安排為準 

1、岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。 

2、全天以戶外觀光為主，由于高原紫外線較強，游客在外活動時提前準備防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，避免紫外線灼傷。

6:30賓館叫醒服務。

7:00在賓館餐廳用早餐。

7:30出發赴西藏三大圣湖之首的納木措。

11:30到達納木錯景區門口。 

【納木錯】（游覽時間不少于90分鐘）湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現，太陽升起，云消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰士守護著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，時而烏云密布風雪過后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

14:30從景區出發到達當雄縣用午餐。

18:00抵達拉薩市區用晚餐。

18:30入住酒店休息。

【以上行程具體的時間點為參考時間，導游會根據實際情況作調整】

納木錯由于海拔較高，受氣候影響較大，冬季如遇生突降大雪等現象，導致無法進山游覽，由于事發突然，旅行社無法提前得知狀況，只有到了景點或者被交警/路管攔住才能得知（特別是有時拉薩艷陽高照，而納木錯卻在下大雪，無法提前預測），這種情況費用不退，由于是不可抗力因素，還請客人理性對待。

春季有時納木錯風大，請作好防寒準備帶好厚衣服 

☆湖邊正午陽光強烈，一定要帶著墨鏡，涂抹防曬霜做好防護措施。 

☆如果感覺身體不適，建議不要做劇烈活動，返回車內休息。

早餐后自由活動，結束此次探秘之旅。（不宜去太遠地方，以便及時自行趕往火車站/機場）我司會安排車輛送您去市區的機場大巴站坐大巴前往貢嘎機場，我們會為您支付機場大巴的費用。

請游客提前整理好行李，仔細檢查所有物品，除了留下對西藏美麗風光的贊譽和藏民同胞的深情眷戀，其余的什么也不要留下。